随着年龄的增长，人的身体机能会退化，老年的一个明显特征就是容易健忘。而健忘症属于水平比拟严重的，平常要好好调理。那么，健忘症吃什么食物呢？ 　　 　　1、牛奶:牛奶是一种近乎圆满的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可短少的重要物质。此外，它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 　　 　　2、菠萝:菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是可以进步人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 　　 　　3、核桃:核桃关于脑部神经具有调理作用，能够有效的增加人们的记忆力，所以老人平常能够多吃一点，营养价值也很高，但是假如老人牙齿不好的话，能够将核桃粉磨碎再吃，或者平常能够作为饮料，喝一些核桃粉关于进步记忆力的效果也很好。   　　4、玉米:玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有维护脑血管和降血脂作用。特别是玉米中含水量谷氨酸较高，能协助促进脑细胞代谢，常吃些玉米特别是鲜玉米，具有健脑作用。 　　 　　5、鸡蛋:大脑活动功用，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相关。实考证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰厚的卵磷脂被酶合成后，能产生出丰厚的乙酰胆碱，进入血液又会很快抵达脑组织中，可加强记忆力。国外研讨证明，每天吃1、2只鸡蛋就能够向机体供应足够的胆碱，对维护大脑，进步记忆力大有益处。 　　 　　6、鱼类:它们能够向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会惹起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能维护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。